Избегайте упражнений, которые не помогут при сколиозе.
Могут нанести вред вашей спине!
Если у вас сколиоз, то одно из основных направлений в лечении сколиоза и стабилизации ситуации, остановка прогресса сколиоза, применяют различные методики лечебной физкультуры. Но знаете ли вы что не которые не специфические упражнения применяемые при лечении сколиоза могут нанести вред, и ускорить прогресс сколиоза?
Когда, у ребенка, подростка, либо взрослого обнаруживали сколиоз, важно знать, что не вся лечебная гимнастика направлена на исправление сколиоза, и даже может нанести вред.
Поэтому очень важно подобрать программу специфических индивидуальных упражнений для вашего сколиоза. Лечебная гимнастика должна подбираться сертифицированным специалистом, прошедшим подготовку, умеющим определить угол вашего искривления, и индивидуально подобрать упражнения, необходимые для того чтобы остановить прогрессию, и помочь противодействовать сколиозу.
«Специфические» упражнения при сколиозе
Какие это специфические упражнения? Это специально подобранные корректирующие движения, изометрические упражнения, которые помогают уменьшить или стабилизировать определенное искривление при сколиозе. Данные упражнения подбираются индивидуально. Для каждого вида сколиоза, собственная программа упражнений.
При не правильном стереотипе движений, и хроническом повторении неправильных движений, может неправильно сказываться на дисбалансе и приводить к ухудшению состояния сколиоза.
Индивидуально подобранные упражнения должны быть адаптированы, под определенный вид сколиоза, с учетом вида сколиоза, степени искривления, сагиттального, горизонтального баланса вашего позвоночного столба.
Например, у различных людей сколиоз в грудном отделе может выглядеть абсолютно по разному. У одних образуется реберные горб и запавшая сторона, у других спина может выглядеть более симметрично. И делать одни и те же упражнения для данного вида сколиоза не целесообразно, так как решать проблемы сколиоза необходимо устраняя дисбаланс у конкретного человека, и вырабатывать новые стереотипы движения в повседневной жизни.
STOP! Симметричные упражнения при сколиозе
Большинство лечебных упражнений при сколиозе являются двусторонними (симметричными), то есть упражнения направлены на растяжение, либо укрепление мышечного корсета одинаково с обеих сторон. При сколиозе стоит избегать симметричных упражнений, поскольку они могут принести больше вреда, чем пользы. При подборе упражнений необходимо учитывать работу мышц. В основном упражнения направлены на работу мышц, которые являются укороченными и ослабленными, что бы помочь исправить дисбаланс.
STOP! Упражнения на скручивание при сколиозе
Как правило, при формировании сколиоз сопровождается ротацией, следует избегать дополнительного ротационного движения (как показано на картинке).
При «С» образном сколиозе происходит одностороннее нарушение функции движения, то есть позвоночник поворачивается в виде спирали в одном направлении. При «S» образном сколиозе происходит искривление в двух отделах: грудном и поясничном, в то же время происходит вращение в грудном отделе в одном направлении, и в поясничном отделе в другом направлении.
Так что, при неправильных упражнениях на скручивание позвоночного столба укороченные мышцы растягиваются хорошо, но при этом в другом отделе происходит скручивание в противоположную сторону, что может привести к ухудшению ситуации.
Что делать если вы обнаружили сколиоз?
Первый шаг при выборе правильных корректирующих упражнений при сколиозе, необходимо иметь рентгенологический снимок вашего позвоночного столба. Необходимо найти специалиста специально обученного нормальной трехмерной механике сколиоза, который сможет оценить и подобрать специфические упражнения при вашем сколиозе.
Записаться на консультацию вы можете на сайте zabolelo.com
либо по телефонам: (098)820-03-88; (095) 707-70-06; (063) 113-11-84
