Вправи та положення при сколіозі за методом Шрот
Виконуючи вправи за методом Катаріни Шрот відбувається 3D корекція сколіозу у всіх площинах: фронтальній, сагітальній та горизонтальній. Пацієнт навчається різноманітним положенням. Завдяки частим повторам рухів він змінює своє неправильне положення та опановує нову поставу. Тобто засвоює позу корекції, яка стає повсякденною. У більшості випадків це дозволяє зупинити прогрес сколіозу. Виконуючи систематично вправи в домашніх умовах чи умовах нашого центру ви отримуєте можливість закріпити отриманий результат.
Комплекс складається з:
- вправ за методом К. Шрот
- вправ для зміцнення м’язового корсету
- дихальних вправ за методом К. Шрот
Вправи для сколіозу підбирає Шрот-терапевт індивідуально на основі рентгену хребетного стовпа пацієнта.
Для виконання вправ необхідно:
шведська стінка, м’яч (підбирається за висотою), довгі палки, стілець, мат, індивідуальні мішечки.
У своїй книзі «Тривимірна корекція сколіозу» Кріста Шрот звертає увагу на вправи, які можуть нанести шкоду. Вона наполегливо рекомендує уникати прогинів у грудній клітині, чи то вперед, назад або в сторону, так як це погіршує вже існуюче викривлення.
Положення та позиції, яких слід уникати при сколіозі:
- перегини в поперековому відділі
- скручування у поперековому та грудному відділі
- вправа «складка» вперед
- вправа «міст»
- гіперекстензія
Як ми бачимо, це дуже важливо, щоб поряд з вами знаходився лікар або Шрот-терапевт, який буде допомагати, направляти та слідкувати за виконанням вправ та технікою безпеки.