Нарушение осанки у детей и взрослых
Осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека без лишнего мышечного напряжения. Осанка зависит от степени развития мышечной системы или мышечного корсета, положения головы, пояса верхних и нижних конечностей, угла наклона таза, положения и формы позвоночника, его физиологических изгибов.
Физиологические изгибы позвоночника — лордоз и кифоз — формируются в процессе развития двигательных навыков ребенка и характеризуются изменением тонуса мышц. Нарушение осанки возникает у детей в раннем возрасте. По достижению школьного возраста нарушение осанки имеет 67% детей. Массаж просто необходим в таких случаях.
Признаки нормальной осанки:
- Вертикальное положение головы
- Надплечья, углы лопаток располагаются на одном уровне
- Лопатки находятся на одинаковом расстоянии от позвоночника и прижаты к туловищу
- Нормальные физиологические изгибы позвоночника, а именно лордоз, кифоз
- Талия имеет равные, симметричные треугольники
- Грудная клетка симметрична относительно средней линии. При осмотре спереди и сзади не имеет западений и выпячиваний
- Молочные железы у девушек и соски у юношей находятся на одном уровне
- Симметричный живот, пупок находится на передней средней линии
- Симметричные ягодичные складки
- Одинаковая длина нижних конечностей при правильной постановке стоп, когда ноги разогнуты в тазобедренных, коленных суставах
Отклонение от нормальной оси принято называть нарушениями или дефектами осанки. Нарушение осанки не является заболеванием, но требует укрепления мышечного корсета туловища — мышц спины и брюшного пресса. Это необходимо для того, чтобы предотвратить прогресс данного положения. Рекомендуется проведение курсов массажа по назначению врача.
Существует несколько причин нарушения осанки, а именно:
- Слабость мышечного корсета
- Использование мебели, которая не соответствует весу и росту ребенка
- Неправильные положения тела, которые ребенок принимает в течение дня. Например, при выполнении раз
личных видов деятельности и во время сна.
Виды нарушения осанки:
- Сутуловатость
- Круглая спина
- Кругловогнутая спина
- Плоская спина
- Плосковыгнутая спина
- Вялая осанка
- Асимметричная или сколиотическая осанка
Сутуловатость характеризуется увеличением кифоза в грудном отделе и сглаживанием лордоза в поясничном. Голова наклонена вперед, плечи сведены вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены.
Круглая спина — кифотическая осанка — характеризуется увеличением грудного кифоза на протяжении всего грудного отдела почти с полным отсутствием поясничного лордоза. Грудь западает, шея и голова наклонены вперед, легко определяется остистый отросток 7-го шейного позвонка, ягодичные складки уплощены, плечи сведены вперед, затруднено полноамплитудное вращательное движение в плечевом суставе, лопатки крыловидно выпячены.
Кругловогнутая спина — кифолордотическая осанка — все изгибы позвоночника усилены, увеличен наклона таза. Голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает и свисает. Колени максимально разогнуты, нередко с переразгибанием. Мышцы ягодиц и задней поверхности бедра растянуты.
Плоская спина — сглаживание всех физиологических изгибов, уплощение грудного отдела, наклон таза уменьшен. Грудная клетка уплощена, голова и плечи наклонены вперед и опущены, лопатки крыловидные, нижняя часть живота выступает вперед.
Для плосковыгнутой спины характерно уменьшение кифоза при несколько увеличенном поясничном лордозе из-за значительного наклона таза, что сопровождается выраженной отставленностью ягодиц. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.
Косметические дефекты опорно-двигательного аппарата при данных видах нарушений осанки менее выражены и рессорная функция позвоночника ухудшается. Это вызывает микротравмы головного мозга при движениях, которые приводят к головным болям и повышенной утомляемости.
Вялая осанка характеризуется общей слабостью мышечно-связочного аппарата, невозможностью длительного удерживания туловища в правильном положении и частой сменой положения в пространстве.
Асимметричная или сколиотическую осанку мы детально рассматриваем в разделе сколиоз.
Профилактика и лечение нарушений осанки включают в себя:
- Обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка
- Укрепление мышц туловища и конечностей
- Нормализацию трофических процессов в мышцах туловища
- Осуществление коррекции нарушения осанки, которая уже имеется
- Общий массаж 1—2 раза в неделю продолжительностью 30—40 минут.
- Курс лечения состоит из 10—15 процедур.
- Другие виды гимнастики и массажа, которые проводятся в нашем центре
