Нарушение осанки

Нарушение осанки у детей и взрослых

Осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека без лишнего мышечного напряжения. Осанка зависит от степени развития мышечной системы или мышечного корсета, положения головы, пояса верхних и нижних конечностей, угла наклона таза, положения и формы позвоночника, его физиологических изгибов. 

Физиологические изгибы позвоночника —  лордоз и кифоз — формируются в процессе развития двигательных навыков ребенка и характеризуются изменением тонуса мышц. Нарушение осанки возникает у детей в раннем возрасте. По достижению школьного возраста нарушение осанки имеет 67% детей. Массаж просто необходим в таких случаях.

Признаки нормальной осанки:

  • Вертикальное положение головы
  • Надплечья, углы лопаток располагаются на одном  уровне 
  • Лопатки находятся на одинаковом расстоянии от позвоночника и прижаты к туловищу
  • Нормальные физиологические изгибы позвоночника, а именно лордоз, кифоз
  •  Талия имеет равные, симметричные треугольники
  • Грудная клетка симметрична относительно средней линии. При осмотре спереди и сзади не имеет западений и выпячиваний
  • Молочные железы у девушек и соски у юношей находятся на одном уровне
  • Симметричный живот, пупок находится на передней средней линии
  • Симметричные ягодичные складки
  • Одинаковая длина нижних конечностей при правильной постановке стоп, когда ноги разогнуты в тазобедренных, коленных суставах

Отклонение от нормальной оси принято называть нарушениями или дефектами осанки. Нарушение осанки не является заболеванием, но требует укрепления мышечного корсета туловища — мышц спины и брюшного пресса. Это необходимо для того, чтобы предотвратить прогресс данного положения. Рекомендуется проведение курсов массажа по назначению врача.

Существует несколько причин нарушения осанки, а именно:

  • Слабость мышечного корсета
  • Использование мебели, которая не соответствует весу и росту ребенка
  • Неправильные положения тела, которые ребенок принимает в течение дня. Например, при выполнении разнеправильная осанкаличных видов деятельности и во время сна.

Виды нарушения осанки:

  • Сутуловатость
  • Круглая спина
  • Кругловогнутая спина
  • Плоская спина
  • Плосковыгнутая спина
  • Вялая осанка
  • Асимметричная или сколиотическая осанка

Сутуловатость характеризуется увеличением кифоза в грудном отделе и сглаживанием лордоза в поясничном. Голова наклонена вперед, плечи сведены вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены.

Круглая спина — кифотическая осанка — характеризуется увеличением грудного кифоза на протяжении всего грудного отдела почти с полным отсутствием поясничного лордоза. Грудь западает, шея и голова наклонены вперед, легко определяется остистый отросток 7-го шейного позвонка, ягодичные складки уплощены, плечи сведены вперед, затруднено полноамплитудное вращательное движение в плечевом суставе, лопатки крыловидно выпячены.

Кругловогнутая спина — кифолордотическая осанка — все изгибы позвоночника усилены, увеличен наклона таза. Голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает и свисает. Колени максимально разогнуты, нередко с переразгибанием. Мышцы ягодиц и задней поверхности бедра растянуты.

Плоская спина — сглаживание всех физиологических изгибов, уплощение грудного отдела, наклон таза уменьшен. Грудная клетка уплощена, голова и плечи наклонены вперед и опущены, лопатки крыловидные, нижняя часть живота выступает вперед.

Для плосковыгнутой спины характерно уменьшение кифоза при несколько увеличенном поясничном лордозе из-за значительного наклона таза, что сопровождается выраженной отставленностью ягодиц. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

Косметические дефекты опорно-двигательного аппарата при данных видах нарушений осанки менее выражены и рессорная функция позвоночника ухудшается. Это вызывает микротравмы головного мозга при движениях, которые приводят к головным болям и повышенной утомляемости.

Вялая осанка характеризуется общей слабостью мышечно-связочного аппарата, невозможностью длительного удерживания туловища в правильном положении и частой сменой положения в пространстве.

Асимметричная или сколиотическую осанку мы детально рассматриваем в  разделе сколиоз.

Профилактика и лечение нарушений осанки включают в себя:

  • Обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка
  • Укрепление мышц туловища и конечностей
  • Нормализацию трофических процессов в мышцах туловища
  • Осуществление коррекции нарушения осанки, которая уже имеется
  • Общий массаж 1—2 раза в неделю продолжительностью 30—40 минут.
  • Курс лечения состоит из 10—15 процедур.
  • Другие виды гимнастики и массажа, которые проводятся в нашем центре
 Индивидуальный комплекс упражнений подбирается пациентам в самом начале обучения и занятий. В процессе лечения вырабатывается представление о правильной осанке.
Врачи центра подбирают специфические упражнения для коррекции конкретного дефекта.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях: