Упражнения при сколиозе и позиции по методу Шрот
Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит 3D коррекция сколиоза во всех плоскостях: фронтальной, сагиттальный и горизонтальной. Пациент обучается различным положениям. При частых повторениях он меняет свое неправильное положение тела и вырабатывает «новую» для него осанку. То есть осваивает позу коррекции, которая становится повседневной для него позой. В большинстве случаев это позволяет остановить прогресс сколиоза. При систематических занятиях в домашних условиях или условиях нашего центра вы получаете возможность закрепить полученный результат.
Комплекс упражнений состоит из:
- упражнений по методу К. Шрот
- упражнений для укрепления мышечного корсета
- дыхательных упражнений по методу К. Шрот
Упражнения, которые используются при выполнении гимнастики К. Шрот, подбирает Шрот-терапевт в индивидуальном порядке на основании рентгена позвоночного столба пациента.
Для выполнения упражнений необходимо:
шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.
В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза» Криста Шрот упоминает об упражнениях, которые могут принести вред. Она настоятельно рекомендует избегать изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление.
Положения и позиции, которых стоит избегать при сколиозе:
- перегибы в поясничном отделе
- скручивания в поясничном и грудном отделе
- складочки вперед
- упражнение «Березка»
- упражнение «Мостик»
- гиперэкстензия
Именно поэтому так важно, чтобы рядом с вами был врач или Шрот-терапевт, который будет помогать, направлять и следить за правильным выполнением упражнений и соблюдением техники безопасности.