Упражнения и позиции по методу Шрот

Упражнения при сколиозе  и позиции по методу Шрот

Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит 3D коррекция сколиоза во всех плоскостях: фронтальной, сагиттальный и горизонтальной. Пациент обучается различным положениям. При частых повторениях он меняет свое неправильное положение тела и вырабатывает «новую» для него осанку. То есть осваивает позу коррекции, которая становится повседневной для него позой. В большинстве случаев это позволяет остановить прогресс сколиоза. При систематических занятиях в домашних условиях или условиях нашего центра вы получаете возможность закрепить полученный результат.

Комплекс упражнений состоит из:

  • упражнений по методу К. Шрот
  • упражнений для укрепления мышечного корсета
  • дыхательных упражнений по методу К. Шрот

Упражнения, которые используются при выполнении гимнастики К. Шрот, подбирает Шрот-терапевт в индивидуальном порядке на основании рентгена позвоночного столба пациента.

Для выполнения упражнений необходимо:

шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.

В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза» Криста Шрот упоминает об упражнениях, которые могут принести вред. Она настоятельно рекомендует избегать изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление.

 

упражнения при сколиозе

Положения и позиции, которых стоит избегать при сколиозе:

  • перегибы в поясничном отделе
  • скручивания в поясничном и грудном отделе
  • складочки вперед
  • упражнение «Березка»
  • упражнение «Мостик»
  • гиперэкстензия

Именно поэтому так важно, чтобы рядом с вами был врач или Шрот-терапевт, который будет помогать, направлять и следить за правильным выполнением упражнений и соблюдением техники безопасности.

Наши контакты

Звоните по телефонам:

Пишите в месенджеры:

Наш Viber Наш WhatsApp Наш Telegram