Упражнения и позиции по методу Шрот

Упражнения при сколиозе  и позиции по методу Шрот

В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза»  Криста Шрот упоминает об упражнениях не приносящих пользу в коррекции сколиоза: «Избегайте изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление»

 

упражнения при сколиозе

Положения и позиции которые стоит избегать при сколиозе:

  • перегибы в поясничном отделе
  • скручивания в поясничном и грудном отделе
  • складочки вперед
  • упражнение «Березка»
  • упражнение «Мостик»
  • гиперэкстензия

Упражнение при сколиозе для стабилизации мышечного корсета:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях: