Упражнения и позиции по методу Шрот

Упражнения при сколиозе  и позиции по методу Шрот

Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит  3D коррекция сколиоза  во всех плоскостях (фронтальной, сагиттальный, а также горизонтальной). Пациент со сколиозом обучается различным положениям, при  неоднократных повторениях которых он изменяет свое не правильное положение тела, и вырабатывает «новую» для него осанку, т.е. осваивает позу коррекции которая в последующем становится его повседневной позой. Что в большинстве случаев, позволяет остановить прогресс сколиоза, а при систематических занятиях  в домашних либо в условиях нашего центра «закрепить» результат.

Комплекс упражнений  представляет из себя:

  • упражнения по методу К.Шрот
  • упражнения для укрепления мышечного корсета
  • дыхательные упражнения по методу К.Шрот

Упражнения используемые при выполнении гимнастики К. Шрот подбирает в индивидуальном порядке Шрот-терапевт на основании вашего рентгена позвоночного столба.

При выполнении упражнений используется шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.

В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза»  Криста Шрот упоминает об упражнениях не приносящих пользу в коррекции сколиоза: «Избегайте изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление»

 

упражнения при сколиозе

Положения и позиции которые стоит избегать при сколиозе:

  • перегибы в поясничном отделе
  • скручивания в поясничном и грудном отделе
  • складочки вперед
  • упражнение «Березка»
  • упражнение «Мостик»
  • гиперэкстензия

Упражнение при сколиозе для стабилизации мышечного корсета:

Поделитесь с друзьями в социальных сетях: